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順產(chǎn)后小腹硬塊通常是子宮，正確揉法能助子宮恢復(fù)，常見方法有環(huán)形按摩、直線按摩、點(diǎn)按穴位、交替按摩、深層按壓等。 1. 環(huán)形按摩：雙手重疊，放在小腹硬塊處，以肚臍為中心，做順時(shí)針環(huán)形按摩，力度適中，每次按摩10 - 15圈。 2. 直線按摩：將雙手放在小腹兩側(cè)，由外向內(nèi)、由上向下做直線按摩，反復(fù)進(jìn)行，促進(jìn)子宮收縮。 3. 點(diǎn)按穴位：可點(diǎn)按氣海穴、關(guān)元穴等穴位，每個(gè)穴位點(diǎn)按3 - 5分鐘，有促進(jìn)子宮恢復(fù)的作用。 4. 交替按摩：左右手交替在小腹硬塊處進(jìn)行按摩，先輕后重，增加按摩效果。 5. 深層按壓：在按摩過程中，適當(dāng)進(jìn)行深層按壓，但要注意力度，避免引起不適。 順產(chǎn)后通過正確的揉法按摩小腹硬塊，能促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)。不過按摩時(shí)要注意手法和力度，若出現(xiàn)疼痛加劇等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，產(chǎn)婦也要注意休息和營養(yǎng)攝入。