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怎樣判斷自己是不是神經(jīng)衰弱

2025-03-31 14:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

近總是感覺特別累，腦子昏昏沉沉的，注意力集中不了，晚上睡不好，白天又沒精神。稍微有點小事就心煩意亂，情緒波動很大，有時候還會莫名其妙地焦慮。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

趙長蘭副主任醫(yī)師

大連航天醫(yī)院

精神心理科

從你的描述來看，確實有一些神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)，比如疲勞、注意力不集中、睡眠問題以及情緒波動。神經(jīng)衰弱通常和長期的壓力、焦慮或者過度疲勞有關(guān)，并不是一種嚴(yán)重的疾病，但確實會影響生活質(zhì)量。建議你調(diào)整一下生活節(jié)奏，盡量充足的睡眠，避免過度勞累。可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者輕度運動，這些都有助于緩解緊張情緒。注意飲食均衡，避免攝入過多性食物，比如咖啡、濃茶等。如果這些調(diào)整后癥狀仍然沒有改善，或者你覺得情緒問題已經(jīng)影響到日常生活，建議你到精神心理科進(jìn)一步評估。醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況，幫助你找到適合的應(yīng)對方式。記住，神經(jīng)衰弱是可以改善的，關(guān)鍵是要及時關(guān)注自己的狀態(tài)，別讓問題積累。
2025-03-31 16:51

就醫(yī)問藥

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什么是神經(jīng)衰弱? 　　神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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