運(yùn)動(dòng)如何幫助遠(yuǎn)離顳下頜關(guān)節(jié)炎早期困擾？
運(yùn)動(dòng)如何幫助遠(yuǎn)離顳下頜關(guān)節(jié)炎早期困擾？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張曄 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
口腔科
-
運(yùn)動(dòng)可通過增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕壓力、維持良好體態(tài)等方式，幫助遠(yuǎn)離顳下頜關(guān)節(jié)炎早期困擾。 1. 增強(qiáng)肌肉力量：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能鍛煉顳下頜關(guān)節(jié)周圍的肌肉，如咬肌、顳肌等，使肌肉更有力量，更好地穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)異常磨損。 2. 改善關(guān)節(jié)靈活性：特定的運(yùn)動(dòng)可增加顳下頜關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，改善其靈活性，避免關(guān)節(jié)僵硬和粘連，降低發(fā)病幾率。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)能加快全身血液循環(huán)，包括顳下頜關(guān)節(jié)部位，為關(guān)節(jié)帶來更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，帶走代謝廢物，維持關(guān)節(jié)健康。 4. 減輕壓力：很多顳下頜關(guān)節(jié)炎與精神壓力有關(guān)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助放松身心，減輕壓力，緩解因壓力導(dǎo)致的關(guān)節(jié)緊張。 5. 維持良好體態(tài)：保持正確的身體姿勢(shì)，如坐姿端正、挺胸抬頭等運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于維持顳下頜關(guān)節(jié)的正常生理位置和功能。 運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)炎早期困擾有諸多益處，通過增強(qiáng)肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性等多方面作用，可有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。日常應(yīng)積極進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2025-04-01 08:00
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
