植物性神經(jīng)紊亂是怎么引起的
2025-04-01 13:04
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近總感覺身體不受控制，心慌手抖得厲害，半夜驚醒后整宿睡不著。胃里像塞了石頭吃不下飯，去消化科檢查卻說沒問題。走在路上突然胸悶喘不上氣，手心全是冷汗，現(xiàn)在連家門都不敢出。明明沒做體力活，卻整天像跑完馬拉松似的虛脫。
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回答1
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陳美南 副主任醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神病
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這種情況屬于典型的自主神經(jīng)功能紊亂，你可以理解為身體里的"報警系統(tǒng)"過度敏感了。就像手機后臺程序同時運行太多會發(fā)燙死機，當我們長期處于高壓狀態(tài)（比如工作強度大、家庭矛盾）、情緒持續(xù)緊繃（焦慮抑郁沒及時處理）、或者作息晝夜顛倒時，神經(jīng)系統(tǒng)就會像繃到極限的橡皮筋突然失控。 要注意這跟"精神病"是兩碼事，就像電腦系統(tǒng)出錯不代表硬件損壞。你檢查身體沒問題反而說明是功能性失調，重zhong點要調整"軟件系統(tǒng)"。建議從三方面入手：，固定起床和入睡時間，哪怕睡不著也到點關燈閉眼，讓生物鐘重新校準；第二，每天做20分鐘"身體掃描"練習，平躺后從腳趾開始逐個部位放松；隨身帶個小本子記錄每次心慌發(fā)作前的場景和念頭，你會發(fā)現(xiàn)大部分情況其實沒有真實危險。這些改變需要3-6周才能見效，就像調琴弦不能著急擰，要給神經(jīng)系統(tǒng)適應的時間。
2025-04-01 15:18
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