植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀表現(xiàn)
近幾個(gè)月我總覺(jué)得身體不對(duì)勁，心慌頭暈像隨時(shí)要暈倒，夜里翻來(lái)覆去睡不著，手腳忽冷忽熱還會(huì)發(fā)麻。檢查過(guò)心臟、甲狀腺都沒(méi)問(wèn)題，但癥狀越來(lái)越影響工作和生活，腸胃也開(kāi)始不舒服，吃了飯就想吐。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳美南 副主任醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神病
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您這種情況屬于植物神經(jīng)功能紊亂，是身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)發(fā)出的求救信號(hào)。就像手機(jī)同時(shí)開(kāi)太多程序會(huì)發(fā)燙，我們的身體被壓力持續(xù)消耗也會(huì)"過(guò)熱"。這些心慌、頭暈、失眠其實(shí)是身體在提醒您需要調(diào)整生活節(jié)奏。 建議先從三個(gè)方向入手：，建立晝夜節(jié)律，每天固定時(shí)間起床曬太陽(yáng)，晚上10點(diǎn)后遠(yuǎn)離電子屏幕；第二，每天安排15分鐘"焦慮時(shí)間"集中處理煩惱，其他時(shí)間出現(xiàn)擔(dān)憂時(shí)就告訴自己"留到專屬時(shí)間再想"；嘗試身體放松訓(xùn)練，比如洗澡時(shí)先握緊拳頭再突然松開(kāi)，感受肌肉緊繃和放松的區(qū)別。 這些癥狀雖然難受，但不會(huì)器質(zhì)性損害。就像臺(tái)風(fēng)警報(bào)響起時(shí)不一定要加固房屋，但需要提前做好防護(hù)。如果出現(xiàn)驚恐發(fā)作，可以用54321grounding技巧：說(shuō)出看到的5樣?xùn)|西、聽(tīng)到的4種聲音、觸到的3種物體、聞到的2種氣味和嘗到的1種味道，幫助大腦回到當(dāng)下。若調(diào)整2-4周仍無(wú)改善，建議到心身醫(yī)學(xué)科做專業(yè)評(píng)估。
2025-04-01 15:19
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是植物神經(jīng)功能紊亂? 植物神經(jīng)功能紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征。包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)的癥狀，多由心理社會(huì)因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時(shí)性失調(diào)，神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變而組織結(jié)構(gòu)上并無(wú)相應(yīng)病理改變的綜合征?？梢蜷L(zhǎng)期的精神緊張，心理壓力過(guò)大以及生氣和精神受到刺激后所引起。居各種神經(jīng)官能癥的首位。 查看全文»
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