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植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)癥狀有什么

2025-04-01 12:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

近總感覺身體不對(duì)勁，心跳特別快的時(shí)候像要蹦出來，晚上躺床上翻來覆去睡不著。白天稍微走兩步就頭暈惡心，手腳發(fā)麻像有螞蟻在爬，去查過心電圖和胃鏡都說沒問題，現(xiàn)在連出門都害怕突然不舒服。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

陳美南副主任醫(yī)師

福州精神科醫(yī)院

精神病

這種情況很可能是植物神經(jīng)功能紊亂，也就是身體自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能暫時(shí)失調(diào)了。這個(gè)系統(tǒng)就像自動(dòng)導(dǎo)航，控制著心跳、消化這些不用我們操心的功能。長(zhǎng)期熬夜備考、工作壓力大或者情緒焦慮，都容易讓這個(gè)系統(tǒng)"卡殼"。你出現(xiàn)的各種身體反應(yīng)都是真實(shí)存在的，但并不是真的病變了。就像手機(jī)系統(tǒng)偶爾死機(jī)，重啟下就能恢復(fù)。建議先調(diào)整三件事：，固定每天11點(diǎn)前躺下，睡不著也閉眼休息，讓神經(jīng)系統(tǒng)形成規(guī)律；第二，每天做20分鐘"身體掃描"練習(xí)，平躺時(shí)從頭到腳感受每個(gè)部位，這能幫助神經(jīng)放松；把"心慌發(fā)作"當(dāng)成手機(jī)提示音，它是在提醒你該休息了，而不是危險(xiǎn)信號(hào)?？梢詼?zhǔn)備個(gè)記錄本，每次不舒服時(shí)簡(jiǎn)單記下時(shí)間、當(dāng)時(shí)在做什么，慢慢就能找到誘發(fā)規(guī)律。這種情況恢復(fù)需要時(shí)間，就像彈簧壓久了需要慢慢回彈，咱們一起找適合你的調(diào)整節(jié)奏。
2025-04-01 15:20

就醫(yī)問藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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