老是睡不醒,感覺很困是什么原因
近一個(gè)月我總覺得睡不夠，哪怕每天睡夠八九個(gè)小時(shí)，早上起來還是昏昏沉沉的，眼皮像灌了鉛一樣重。白天上班注意力根本集中不了，開會(huì)時(shí)差點(diǎn)趴在桌上睡著。午休補(bǔ)覺也解不了乏，整個(gè)人像被抽了力氣，下班回家連吃飯都沒精神。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳美南 副主任醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神病
-
從描述來看，這種持續(xù)疲憊可能和幾個(gè)因素有關(guān)。首先建議觀察睡眠質(zhì)量——有些人雖然睡得久，但頻繁夜醒或做夢(mèng)太多會(huì)導(dǎo)致實(shí)際休息不足。可以試著記錄兩周的入睡時(shí)間、夜間醒來的次數(shù)和早晨的狀態(tài)。其次要考慮情緒壓力，長(zhǎng)期焦慮或情緒低落會(huì)讓人即使躺著也像"耗電"狀態(tài)。近有沒有遇到讓你特別操心的事？或者對(duì)生活工作產(chǎn)生無力感？ 另外注意白天不要靠咖啡續(xù)命，下午三點(diǎn)后喝咖啡可能影響夜間睡眠周期。建議嘗試固定作息，周末也別補(bǔ)覺超過1小時(shí)，避免打亂生物鐘。如果總感覺身體沉重，可以每天做15分鐘快走這樣的輕度運(yùn)動(dòng)，幫助提升血液循環(huán)。如果這些調(diào)整后還是沒改善，建議來門診做詳細(xì)評(píng)估，我們會(huì)結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè)和情緒量表找出根源。記住，持續(xù)疲憊是身體發(fā)出的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整比硬扛重要。
2025-04-01 15:24
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
-
-
-
李小剛
主任醫(yī)師 副教授
北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長(zhǎng)：腦血管病、帕金森氏病、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病等疑難雜癥。 詳情»
-
-
-
-
劉興洲
主任醫(yī)師 教授
廣東三九腦科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)病學(xué)、癲癇病學(xué)、癲癇定位診斷學(xué)、癲癇內(nèi)科和癲癇外科診斷學(xué) 詳情»
-
-
-
-
王文安
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長(zhǎng)：腦血管疾病、周圍神經(jīng)病、發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙及癲癇等疑難雜癥的診治 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 本地?zé)岚瘢航?jīng)常偏頭痛“口碑排行”成都...
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號(hào)...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
