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快來大姨媽時(shí)怎么吃芒果才健康？

2025-04-04 02:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

快來大姨媽時(shí)怎么吃芒果才健康？

回答1
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韓聰慧主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

快來大姨媽時(shí)健康吃芒果，需注意控制食用量、選擇新鮮芒果、注意食用時(shí)間、搭配其他食物、特殊情況慎食等。 1. 控制食用量：芒果富含糖分，過量食用易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和腸胃不適，每次食用1-2個(gè)中等大小的芒果為宜。 2. 選擇新鮮芒果：新鮮芒果營養(yǎng)豐富，口感好，避免食用變質(zhì)或有異味的芒果，以防食物中毒。 3. 注意食用時(shí)間：不要空腹吃芒果，可在飯后1-2小時(shí)食用，減少對(duì)腸胃的刺激。 4. 搭配其他食物：可與富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等搭配，使?fàn)I養(yǎng)更均衡。 5. 特殊情況慎食：若本身有過敏史，食用前應(yīng)先少量嘗試，觀察有無過敏反應(yīng)；若有痛經(jīng)、經(jīng)血過多等情況，也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。快來大姨媽時(shí)吃芒果，只要在食用量、芒果選擇、食用時(shí)間、食物搭配和特殊情況等方面多加注意，就能健康享受芒果的美味與營養(yǎng)。
2025-04-04 04:51

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