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牛奶對哺乳期媽媽有補充營養(yǎng)、促進(jìn)乳汁分泌、提高睡眠質(zhì)量、增強免疫力、預(yù)防骨質(zhì)疏松等作用。 1. 補充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)成分，能滿足哺乳期媽媽身體對營養(yǎng)的需求。 2. 促進(jìn)乳汁分泌：充足的水分和營養(yǎng)有助于乳汁的合成，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)乳腺分泌乳汁。 3. 提高睡眠質(zhì)量：牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)，幫助哺乳期媽媽放松身心，改善睡眠。 4. 增強免疫力：牛奶中的免疫球蛋白等成分可增強哺乳期媽媽的抵抗力，減少患病幾率。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：哺乳期媽媽鈣質(zhì)流失較多，牛奶是鈣的良好來源，可預(yù)防因缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。 綜上所述，牛奶對哺乳期媽媽有諸多益處，能從多方面保障媽媽的健康和寶寶的喂養(yǎng)。哺乳期媽媽可適當(dāng)飲用牛奶，但要注意選擇合適的牛奶產(chǎn)品。