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提高免疫力吃燕窩，早上空腹、睡前、飯后兩小時、運動后、病愈初期等時間段較好。 1. 早上空腹：此時腸胃處于排空狀態(tài)，吃燕窩能讓營養(yǎng)直接被吸收，最大程度發(fā)揮其增強免疫力的作用。 2. 睡前：睡前適量吃燕窩，有助于補充夜間身體所需營養(yǎng)，促進新陳代謝，利于免疫系統(tǒng)修復和調整。 3. 飯后兩小時：這時腸胃消化活動較活躍，吃燕窩可更好地與其他食物營養(yǎng)協(xié)同，增強身體抵抗力。 4. 運動后：運動后身體能量消耗大，免疫力會有所下降，吃燕窩能及時補充營養(yǎng)，幫助恢復體力和提升免疫力。 5. 病愈初期：病愈后身體較為虛弱，免疫系統(tǒng)尚未完全恢復，吃燕窩能為身體提供優(yōu)質營養(yǎng)，加快免疫力恢復。 選擇合適的時間段吃燕窩，能更好地發(fā)揮其提高免疫力的功效。不過，要注意適量食用，且應保證燕窩品質。若有特殊健康狀況，可咨詢專業(yè)人士建議。