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職場人輕松應(yīng)對(duì)腰椎間盤突出微創(chuàng)風(fēng)險(xiǎn)，可從術(shù)前評(píng)估、心理調(diào)適、術(shù)后護(hù)理、康復(fù)訓(xùn)練、藥物輔助等方面入手。 1.術(shù)前評(píng)估：全面檢查身體狀況，包括腰椎影像學(xué)檢查、血液檢查等，評(píng)估手術(shù)耐受性，降低術(shù)中風(fēng)險(xiǎn)。 2.心理調(diào)適：了解手術(shù)過程和預(yù)后，緩解緊張焦慮情緒，以良好心態(tài)面對(duì)手術(shù)，利于術(shù)后恢復(fù)。 3.術(shù)后護(hù)理：保持傷口清潔干燥，避免感染；嚴(yán)格遵循臥床休息要求，減少腰部壓力。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)開展腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。 5.藥物輔助：可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物，分別起到消炎止痛、營養(yǎng)神經(jīng)的作用，但需遵醫(yī)囑。 職場人應(yīng)對(duì)腰椎間盤突出微創(chuàng)風(fēng)險(xiǎn)，需做好術(shù)前、術(shù)中和術(shù)后各方面工作。通過全面評(píng)估、心理調(diào)適、精心護(hù)理、合理訓(xùn)練和藥物輔助，能有效降低風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身體恢復(fù)。