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疫情下關(guān)注早晨空腹血糖，可從規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確測(cè)血糖、遵醫(yī)囑用藥等方面著手。 1. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和晝夜顛倒，良好的睡眠有助于維持體內(nèi)激素平衡，利于血糖穩(wěn)定。 2. 合理飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的居家運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操等，每周堅(jiān)持一定次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)，促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)胰島素敏感性。 4. 正確測(cè)血糖：使用合格血糖儀，按規(guī)范操作，定期校準(zhǔn)，準(zhǔn)確記錄血糖值，以便掌握血糖變化。 5. 遵醫(yī)囑用藥：不可自行增減降糖藥物劑量，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等，若血糖波動(dòng)大及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。 疫情期間關(guān)注早晨空腹血糖，需從生活多方面綜合管理。規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、正確測(cè)血糖和遵醫(yī)囑用藥，能有效控制血糖，保障身體健康。若血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。