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久坐屁股疼，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)保健法有穴位按摩、艾灸和經(jīng)絡(luò)拍打等。這些方法可促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解疼痛不適。 1. 穴位按摩：可選取環(huán)跳、承扶、委中等穴位。環(huán)跳位于臀部，刺激此穴位能疏通經(jīng)絡(luò)、理氣止痛；承扶在大腿后側(cè)，按摩它可改善局部血液循環(huán)；委中在腘橫紋中點(diǎn)，按揉能緩解臀部及下肢疼痛。 2. 艾灸：用艾灸條溫和灸命門、腎俞、腰陽(yáng)關(guān)等穴位。命門可培元固本、強(qiáng)健腰膝；腎俞能滋陰補(bǔ)腎；腰陽(yáng)關(guān)可祛寒除濕、舒筋活絡(luò)，通過(guò)艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)，減輕疼痛。 3. 經(jīng)絡(luò)拍打：沿著足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)進(jìn)行拍打。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)貫穿臀部和下肢，拍打可促進(jìn)氣血流通；足少陽(yáng)膽經(jīng)循行于身體側(cè)面，拍打能調(diào)節(jié)經(jīng)氣。 以上3種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法，能在一定程度上緩解久坐導(dǎo)致的屁股疼。不過(guò)，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。