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如何判斷是否需要補(bǔ)充鈣鎂鋅？

2025-04-10 21:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何判斷是否需要補(bǔ)充鈣鎂鋅？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

判斷是否需要補(bǔ)充鈣鎂鋅可通過(guò)觀察身體癥狀、飲食情況、年齡階段、特殊時(shí)期、檢查結(jié)果等。 1. 身體癥狀：若出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、失眠、乏力等情況，可能提示缺乏鈣鎂鋅。 2. 飲食情況：長(zhǎng)期飲食不均衡，如很少攝入奶類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、海鮮等富含鈣鎂鋅的食物，可能需要額外補(bǔ)充。 3. 年齡階段：兒童、青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)鈣鎂鋅需求大；老年人吸收能力下降，也容易缺乏。 4. 特殊時(shí)期：孕期、哺乳期女性，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加，可能需要補(bǔ)充鈣鎂鋅。 5. 檢查結(jié)果：通過(guò)血液檢查等，若發(fā)現(xiàn)體內(nèi)鈣鎂鋅水平低于正常范圍，就需要補(bǔ)充。判斷是否需要補(bǔ)充鈣鎂鋅可從多方面綜合考量。若懷疑缺乏，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鎂、硫酸鋅等藥物。若情況不明，建議到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診。
2025-04-11 05:55

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