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運(yùn)動(dòng)對(duì)改善男人房事時(shí)間短有一定幫助，主要通過(guò)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)激素、改善血液循環(huán)、鍛煉盆底肌、緩解壓力等方面起作用。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)可提高身體耐力和力量，讓身體更健康，為性生活提供良好的體能基礎(chǔ)。 2. 調(diào)節(jié)激素：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)雄激素等分泌，有助于維持正常的性功能和性欲。 3. 改善血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)可使全身血液循環(huán)更順暢，包括性器官，有助于提高勃起功能和性能力。 4. 鍛煉盆底肌：如凱格爾運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高對(duì)射精的控制能力。 5. 緩解壓力：運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的有效方式，可改善焦慮、緊張等不良情緒，從而改善房事表現(xiàn)。 運(yùn)動(dòng)在多方面對(duì)改善男人房事時(shí)間短有積極意義，但不能完全解決問(wèn)題。若房事時(shí)間短問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，排查是否有疾病因素。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得較好效果。