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AB型血經(jīng)絡(luò)保健實(shí)用技巧包括穴位按摩、經(jīng)絡(luò)拍打、瑜伽拉伸等。 1. 穴位按摩：可選擇足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位。足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩此穴位能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸，對(duì)肝、脾、腎三經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用。內(nèi)關(guān)位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，可寧心安神、理氣止痛。 2. 經(jīng)絡(luò)拍打：沿著人體主要經(jīng)絡(luò)如肺經(jīng)、大腸經(jīng)、心經(jīng)等進(jìn)行拍打。肺經(jīng)從胸部沿手臂內(nèi)側(cè)前緣下行至拇指橈側(cè)端，拍打肺經(jīng)有助于調(diào)節(jié)呼吸功能。大腸經(jīng)起于食指橈側(cè)端，沿上肢外側(cè)前緣上行，拍打它可促進(jìn)消化。心經(jīng)起于心中，出屬心系，下行經(jīng)過(guò)上肢內(nèi)側(cè)后緣，拍打能養(yǎng)心安神。 3. 瑜伽拉伸：通過(guò)一些特定的瑜伽體式，如樹(shù)式、三角式、下犬式等，來(lái)拉伸身體經(jīng)絡(luò)。樹(shù)式可增強(qiáng)身體平衡感，拉伸腿部經(jīng)絡(luò)。三角式能伸展身體側(cè)面的經(jīng)絡(luò)。下犬式可拉伸背部、腿部經(jīng)絡(luò)。 AB型血人群采用穴位按摩、經(jīng)絡(luò)拍打和瑜伽拉伸等經(jīng)絡(luò)保健技巧，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的健康狀況。但在進(jìn)行這些保健活動(dòng)時(shí)，要注意力度適中，避免過(guò)度損傷。