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手骨折康復(fù)期，不能少的營養(yǎng)食物有富含蛋白質(zhì)的瘦肉、富含鈣質(zhì)的牛奶、富含維生素D的魚類、富含維生素C的橙子、富含膳食纖維的菠菜等。 1. 瘦肉：如豬肉、牛肉等，蛋白質(zhì)含量高，能為骨折愈合提供必要的氨基酸，有助于新組織的生成和修復(fù)。 2. 牛奶：是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入可促進骨折部位骨痂的形成。 3. 魚類：像三文魚、鱈魚等，含有豐富的維生素D，可促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于提高血鈣和血磷的水平，利于骨折的愈合。 4. 橙子：維生素C含量豐富，它參與膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼、肌腱等組織的重要組成部分，對骨折康復(fù)有益。 5. 菠菜：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預(yù)防因骨折后活動減少而引起的便秘問題，維持身體正常的代謝。 手骨折康復(fù)期合理攝入上述營養(yǎng)食物，能從不同方面為骨折愈合提供支持。但飲食只是康復(fù)的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練和遵循醫(yī)生的建議。