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洗頭大把掉發(fā)，可能缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素、維生素B族、生物素等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，它由蛋白質(zhì)組成。缺乏蛋白質(zhì)會使頭發(fā)變得脆弱易斷，導(dǎo)致掉發(fā)增多。 2. 鐵元素：鐵參與血紅蛋白的合成，為毛囊提供氧氣。缺鐵會造成毛囊缺氧，影響頭發(fā)生長，引發(fā)脫發(fā)。 3. 鋅元素：鋅對維持毛囊正常功能很重要。缺乏鋅會影響細(xì)胞的分裂和生長，使頭發(fā)的生長周期受到影響，出現(xiàn)掉發(fā)。 4. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等，它們參與人體的新陳代謝，對頭發(fā)的健康生長有促進(jìn)作用。缺乏時可能導(dǎo)致頭皮油脂分泌異常，引起掉發(fā)。 5. 生物素：生物素參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，缺乏生物素會影響頭發(fā)的正常生長和結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致脫發(fā)。 若洗頭時掉發(fā)嚴(yán)重，可適當(dāng)補(bǔ)充富含上述元素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。必要時可遵醫(yī)囑服用多維元素片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅片等藥物。若掉發(fā)問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。