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心跳快影響睡眠，有哪4招助眠？

2025-04-13 21:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

心跳快影響睡眠，有哪4招助眠？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

崔凱主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

心跳快影響睡眠時，可通過改善睡眠環(huán)境、放松身心、調(diào)整飲食、藥物治療等方法改善。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 放松身心：睡前可以進(jìn)行一些放松的活動，如泡熱水澡、聽輕柔的音樂、做深呼吸等，幫助緩解緊張情緒，使心跳平穩(wěn)。 3. 調(diào)整飲食：避免在睡前攝入咖啡因、濃茶等刺激性飲品，可適量喝溫牛奶，有一定助眠作用。 4. 藥物治療：若心跳快是由疾病引起，可遵醫(yī)囑使用藥物。如美托洛爾可降低心率，穩(wěn)心顆粒能益氣養(yǎng)陰、定悸復(fù)脈，參松養(yǎng)心膠囊可活血通絡(luò)、清心安神。當(dāng)心跳快影響睡眠時，可綜合運(yùn)用上述方法改善。若情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并治療。
2025-04-14 09:00

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