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骨折后促進(jìn)恢復(fù)的飲食可關(guān)注富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C以及膳食纖維的食物等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于骨折部位的愈合和組織修復(fù)。 2. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，牛奶、豆腐、蝦皮等食物富含鈣，能補(bǔ)充骨折愈合所需的鈣質(zhì)。 3. 維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，常見于魚肝油、蛋黃等食物中，適當(dāng)補(bǔ)充能提高鈣的吸收率。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)骨折愈合有益，柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5. 膳食纖維：骨折后活動(dòng)量減少，易出現(xiàn)便秘，可多吃蔬菜、全麥面包等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 骨折后的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，合理搭配富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C和膳食纖維的食物，以促進(jìn)骨折的恢復(fù)。同時(shí)，若有特殊情況，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生獲取更專業(yè)的飲食建議。