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每晚肚子脹氣睡不好，可通過多種中醫(yī)方法調(diào)理，如艾灸、按摩穴位、服用中藥、調(diào)整飲食、改善生活習慣等。 1. 艾灸：艾灸神闕、中脘、足三里等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒理氣，促進胃腸蠕動，緩解脹氣。 2. 按摩穴位：按摩內(nèi)關(guān)、合谷、天樞等穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜，可調(diào)節(jié)胃腸功能。 3. 服用中藥：可在醫(yī)生指導下服用木香順氣丸、保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等，能起到理氣和中、消食導滯的作用。 4. 調(diào)整飲食：避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥等，多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 5. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，飯后適當散步，促進消化。 通過上述中醫(yī)方法調(diào)理，可在一定程度上緩解肚子脹氣的情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。