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60歲冠心病人心理調(diào)節(jié)可通過(guò)認(rèn)知教育、情緒管理、社交支持、興趣培養(yǎng)、放松訓(xùn)練等方式。 1.認(rèn)知教育：了解冠心病知識(shí)，明白病情可控，減少對(duì)疾病的恐懼與焦慮。 2.情緒管理：學(xué)會(huì)識(shí)別不良情緒，采用積極的方式應(yīng)對(duì)，如傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等。 3.社交支持：與家人、朋友保持良好溝通，分享感受，獲得情感支持。也可參加病友互助小組，交流抗病經(jīng)驗(yàn)。 4.興趣培養(yǎng)：發(fā)展興趣愛(ài)好，如繪畫、書(shū)法、下棋等，豐富生活，轉(zhuǎn)移對(duì)疾病的注意力。 5.放松訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練，緩解身體和心理的緊張。 60歲冠心病人進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，需從多方面入手，通過(guò)認(rèn)知教育、情緒管理、社交支持、興趣培養(yǎng)和放松訓(xùn)練等方式，保持良好的心理狀態(tài)，這對(duì)病情控制和生活質(zhì)量提升有積極意義。建議在必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。