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產(chǎn)后氣血不足、奶水少可通過經(jīng)絡(luò)保健法改善，常見有按摩膻中穴、揉按乳根穴、艾灸關(guān)元穴等方法。 1. 按摩膻中穴：膻中穴位于兩乳頭連線中點。用拇指或中指指腹輕輕按揉此穴位，每次按揉3 - 5分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為宜。膻中穴為氣會，可寬胸理氣、通乳散結(jié)。 2. 揉按乳根穴：乳根穴在乳頭直下，乳房根部。用食指和中指指腹按揉該穴位，每次按揉5 - 10分鐘，能夠促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，增加乳汁分泌。 3. 艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴在下腹部，臍中下3寸。點燃艾條后懸灸此穴位，每次15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。艾灸關(guān)元穴可培補(bǔ)元氣、調(diào)理氣血。 4. 推擦脅肋：雙手從腋下開始，沿著脅肋部向下推擦，每次推擦10 - 15次，可疏肝理氣，有助于改善氣血運行。 5. 點按足三里：足三里位于外膝眼下3寸。用拇指點按該穴位，每次點按3 - 5分鐘，能健脾和胃、補(bǔ)益氣血。 這些經(jīng)絡(luò)保健法操作簡便，能在一定程度上改善產(chǎn)后氣血不足、奶水少的狀況。但如果情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。