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孕期便秘別慌張，這些食物助你輕松排便

2025-04-13 22:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期便秘別慌張，這些食物助你輕松排便

回答1
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侯紅瑛主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

孕期便秘可通過食用富含膳食纖維的食物改善，如香蕉、蘋果、芹菜、燕麥、蜂蜜等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化大便，利于排出。 2. 蘋果：含有豐富的果膠和纖維素，可增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 3. 芹菜：屬于高纖維蔬菜，其纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物消化和廢物排出。 4. 燕麥：是粗糧，富含膳食纖維，可在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便松軟，易于排出。 5. 蜂蜜：有潤滑腸道的作用，適量食用可促進(jìn)排便。孕期便秘是常見問題，通過合理飲食，食用香蕉、蘋果、芹菜、燕麥、蜂蜜等食物，可在一定程度上緩解便秘。若便秘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-14 03:29

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