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上班族腿麻木可通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療來(lái)解決，常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)如腿部伸展，物理治療有熱敷、按摩，藥物有甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等。 1.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公易致腿部血液循環(huán)不暢而麻木，可定時(shí)起身進(jìn)行腿部伸展運(yùn)動(dòng)，如站立后緩慢抬起雙腿，重復(fù)多次，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在麻木的腿部，能使血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)，緩解麻木癥狀。 3.按摩：輕柔地按摩腿部肌肉，從腳踝向膝蓋方向按摩，可促進(jìn)血液回流，減輕麻木感。 4.甲鈷胺：是一種內(nèi)源性的輔酶B12，能促進(jìn)神經(jīng)髓鞘的合成，對(duì)改善神經(jīng)功能、緩解腿部麻木有幫助。 5.維生素B1：參與神經(jīng)組織中碳水化合物的代謝過(guò)程，缺乏時(shí)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，補(bǔ)充維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。 6.維生素B12：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能有重要作用，有助于改善腿部麻木癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。 上班族腿麻木可通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)、物理、藥物等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。