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健康教育進社區(qū)可通過普及知識、倡導(dǎo)健康生活方式、定期監(jiān)測、指導(dǎo)合理用藥、心理疏導(dǎo)等讓居民遠離高血壓困擾。 1.普及知識：開展講座、發(fā)放宣傳資料，讓居民了解高血壓病因、癥狀、危害等。 2.倡導(dǎo)健康生活方式：鼓勵居民均衡飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入；適量運動，每周至少150分鐘中等強度有氧運動；戒煙限酒。 3.定期監(jiān)測：在社區(qū)設(shè)置免費測量點，定期為居民測量血壓，建立健康檔案，跟蹤血壓變化。 4.指導(dǎo)合理用藥：介紹常用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，提醒居民遵醫(yī)囑服藥。 5.心理疏導(dǎo)：幫助居民緩解壓力，保持良好心態(tài)，避免因精神緊張導(dǎo)致血壓升高。 通過以上多方面的健康教育措施，能提高社區(qū)居民對高血壓的認識，促使其養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，合理用藥，從而有效降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險，讓居民遠離高血壓困擾。