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糖尿病患者喝純奶，選對(duì)時(shí)間很重要，合適的時(shí)間有早餐時(shí)、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)前后、睡前、午餐后等。 1. 早餐時(shí)：早餐喝純奶可搭配碳水化合物，使?fàn)I養(yǎng)更均衡，還能延緩碳水吸收，避免血糖快速上升。 2. 兩餐之間：在兩餐之間適量喝純奶，能補(bǔ)充能量，防止低血糖發(fā)生，同時(shí)避免血糖波動(dòng)過大。 3. 運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前喝純奶能提供能量支持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后喝可補(bǔ)充消耗的蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。 4. 睡前：睡前適量飲用純奶，有助于改善睡眠質(zhì)量，而且其中的蛋白質(zhì)能緩慢釋放能量，避免夜間低血糖。 5. 午餐后：午餐后一段時(shí)間喝純奶，可增加飽腹感，減少后續(xù)食物攝入，利于血糖控制。 糖尿病患者喝純奶選對(duì)時(shí)間，能更好地發(fā)揮純奶的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)穩(wěn)定血糖?？筛鶕?jù)自身情況，在上述合適時(shí)間飲用純奶。