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運動和食療對緩解氣短心悸各有優(yōu)勢，運動可增強心肺功能、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善代謝、增強免疫力；食療能提供營養(yǎng)、改善心肌代謝、調(diào)節(jié)血壓血脂、養(yǎng)心安神、減輕心臟負擔。 1. 運動能增強心肺功能，使心臟收縮更有力，肺部呼吸更順暢，從而緩解氣短心悸。 2. 促進血液循環(huán)，保證身體各器官的血液供應，減少心臟負擔。 3. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神緊張，改善氣短心悸癥狀。 4. 改善新陳代謝，有助于維持身體正常機能。 5. 增強免疫力，減少疾病發(fā)生，對緩解癥狀有幫助。 食療方面： 1. 為身體提供必要營養(yǎng)，維持心臟正常運轉(zhuǎn)。 2. 某些食物可改善心肌代謝，增強心肌功能。 3. 合理飲食能調(diào)節(jié)血壓血脂，降低心血管疾病風險。 4. 部分食物有養(yǎng)心安神作用，緩解心悸。 5. 控制飲食量和種類，減輕心臟負擔。 運動和食療對緩解氣短心悸都有重要作用，不能簡單判斷哪個更有效，應結(jié)合自身情況，適度運動并搭配合理食療，必要時及時就醫(yī)。