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治療抑郁癥時，睡眠管理至關重要，涉及改善情緒狀態(tài)、增強抗壓能力、提高認知功能、促進神經(jīng)修復、減少復發(fā)風險等方面。 1.改善情緒狀態(tài)：良好睡眠可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，穩(wěn)定情緒，緩解抑郁癥狀。 2.增強抗壓能力：充足睡眠使身體和大腦充分休息，面對壓力時更從容，降低負面情緒影響。 3.提高認知功能：睡眠能讓大腦整理和鞏固信息，提高注意力、記憶力和思維能力，改善抑郁癥患者認知障礙。 4.促進神經(jīng)修復：睡眠中大腦進行自我修復和調(diào)節(jié)，促進神經(jīng)細胞再生和突觸重塑，利于受損神經(jīng)系統(tǒng)恢復。 5.減少復發(fā)風險：規(guī)律睡眠有助于維持身體生物鐘和內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少抑郁癥復發(fā)可能。 睡眠管理在抑郁癥治療中作用顯著，通過改善情緒、增強抗壓能力、提高認知功能、促進神經(jīng)修復和減少復發(fā)風險等，輔助抑郁癥治療?；颊呖墒褂蒙崆帧⒎魍?、帕羅西汀等藥物，但需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。