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3種營養(yǎng)素，幫你緩解半夜心悸醒來癥狀

2025-04-17 21:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心悸

問題：

3種營養(yǎng)素，幫你緩解半夜心悸醒來癥狀

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

申健副主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

半夜心悸醒來可能由多種原因引起，有3種營養(yǎng)素或可緩解該癥狀，分別是鎂、維生素B族、Omega-3脂肪酸等。 1.鎂：鎂參與人體多種生理過程，有助于維持心臟正常節(jié)律。當(dāng)人體缺鎂時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致心律失常，補(bǔ)充鎂元素可在一定程度上改善心悸癥狀。富含鎂的食物有菠菜、南瓜籽、杏仁等。 2.維生素B族：包括維生素B1、B6、B12等，它們對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心臟功能的正常運(yùn)作至關(guān)重要。缺乏維生素B族可能影響心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)心悸。常見的富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、魚類等。 3.Omega-3脂肪酸：具有抗炎特性，能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，穩(wěn)定心律?？蓮纳詈ｔ~類如三文魚、金槍魚，以及亞麻籽、奇亞籽等食物中獲取。適當(dāng)補(bǔ)充鎂、維生素B族、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素，對(duì)緩解半夜心悸醒來癥狀有一定幫助。但如果心悸癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。
2025-04-18 00:34

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。查看全文»

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