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通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)預(yù)防流感，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、起居、艾灸等方面調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：根據(jù)不同體質(zhì)選擇食物，如氣虛體質(zhì)多吃山藥、黃芪等補(bǔ)氣食物；陽(yáng)虛體質(zhì)可適當(dāng)吃羊肉等溫?zé)崾澄?；陰虛體質(zhì)吃百合、銀耳等滋陰食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：體質(zhì)較好者可選擇跑步、打球等有氧運(yùn)動(dòng)；體質(zhì)較弱者可選擇八段錦、太極拳等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。 3. 中藥調(diào)理：可選用玉屏風(fēng)散、銀翹解毒丸、藿香正氣丸等中藥調(diào)理體質(zhì)，預(yù)防流感，但需遵醫(yī)囑。 4. 起居：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，注意增減衣物，防止受寒。 5. 艾灸：艾灸足三里、關(guān)元、氣海等穴位，可調(diào)節(jié)人體氣血，增強(qiáng)抵抗力。 通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，采取飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、起居和艾灸等調(diào)養(yǎng)方法，能有效增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流感。但調(diào)養(yǎng)過(guò)程中若有不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。