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大人感冒營養(yǎng)跟不上，吃雞蛋是較好的解決方案，因其富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等。 1. 蛋白質(zhì)：雞蛋中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，含有人體必需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于被人體吸收利用，能幫助身體恢復(fù)。 2. 脂肪：雞蛋中的脂肪主要集中在蛋黃里，以不飽和脂肪酸為主，容易被人體消化吸收，為身體提供能量。 3. 維生素：雞蛋含有豐富的維生素，如維生素A、D、E、B族等，這些維生素在維持人體正常生理功能、增強(qiáng)免疫力等方面發(fā)揮重要作用。 4. 礦物質(zhì)：雞蛋富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康、促進(jìn)造血等。 5. 卵磷脂：蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有積極作用。 總之，雞蛋營養(yǎng)豐富，適合感冒時(shí)營養(yǎng)跟不上的大人食用，但也需適量，同時(shí)搭配其他食物，保證營養(yǎng)均衡。