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5個立刻緩解腰疼的神奇小妙招

2025-04-20 20:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

5個立刻緩解腰疼的神奇小妙招

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王小平主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

疼痛科

立刻緩解腰疼可通過熱敷、按摩、伸展運動、使用藥物、調整姿勢等方法。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2.按摩：輕柔地按摩腰部，可放松緊張的肌肉?？裳刂怪鶅蓚燃∪庥缮现料掳茨Α?3.伸展運動：站立位下進行腰部伸展，如左右側彎、前后屈伸等動作，每個動作保持15 - 30秒。 4.使用藥物：可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，減輕疼痛。 5.調整姿勢：避免久坐或久站，保持正確坐姿和站姿，減輕腰部壓力。以上這些小妙招能在一定程度上快速緩解腰疼。但如果腰疼頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。
2025-04-20 22:37

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