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發(fā)現(xiàn)高壓和低壓都高，可通過(guò)改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式應(yīng)對(duì)。 1.改善生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒。 2.定期監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，記錄血壓變化，以便及時(shí)了解血壓控制情況。 3.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等，少吃油膩、辛辣食物。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，每周堅(jiān)持一定時(shí)間。 5.遵醫(yī)囑用藥：可使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等藥物控制血壓，務(wù)必遵醫(yī)囑。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)高壓和低壓都高時(shí)，需從生活多方面進(jìn)行調(diào)整，并合理使用藥物控制血壓。若血壓持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。