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家庭支持助力家人應對突然戒煙的身體反應，可從提供健康飲食、鼓勵運動鍛煉、給予心理安慰、營造無煙環(huán)境、提醒藥物輔助等方面入手。 1. 提供健康飲食：為戒煙者準備富含維生素、礦物質的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于緩解戒煙不適。 2. 鼓勵運動鍛煉：鼓勵戒煙者進行適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進新陳代謝，減輕戒煙癥狀。 3. 給予心理安慰：耐心傾聽戒煙者的感受，肯定其努力，幫助其樹立信心，緩解焦慮、煩躁等情緒。 4. 營造無煙環(huán)境：家中不放置香煙及煙具，避免親友在室內(nèi)吸煙，減少戒煙者接觸香煙的機會。 5. 提醒藥物輔助：可提醒戒煙者在醫(yī)生指導下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，緩解戒煙反應。 通過以上家庭支持的方式，能幫助家人更好地應對突然戒煙的身體反應，提高戒煙成功率。家人的關心和陪伴在戒煙過程中起著重要作用。