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職場人骨折后，飲食恢復(fù)可從補充蛋白質(zhì)、增加維生素攝入、保證鈣的供應(yīng)、攝入微量元素、注意飲食禁忌等方面著手。 1. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要物質(zhì)，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2. 增加維生素攝入：維生素能促進骨折愈合，可多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，以補充維生素C、維生素K等。 3. 保證鈣的供應(yīng)：鈣是骨骼的重要組成成分，可多喝牛奶、吃蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 4. 攝入微量元素：鋅、鐵等微量元素對骨折愈合也有幫助，可適當吃些動物肝臟、堅果等食物。 5. 注意飲食禁忌：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒，以免影響骨折愈合。 職場人骨折后，合理的飲食對恢復(fù)至關(guān)重要。通過補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣和微量元素，同時注意飲食禁忌，能促進骨折愈合，幫助身體盡快恢復(fù)。