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血壓高時(shí)，芹菜、洋蔥、香蕉、菠菜、黑木耳等食物是不錯(cuò)的選擇。 1. 芹菜：含有酸性的降壓成分，有平肝降壓的作用，能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，幫助降低血壓。 2. 洋蔥：富含前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，從而產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量的作用。 3. 香蕉：富含鉀元素，鉀可以促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，對降低血壓有一定幫助。 4. 菠菜：含有豐富的鎂元素，鎂可以調(diào)節(jié)血管緊張度，使血管擴(kuò)張，進(jìn)而輔助降低血壓。 5. 黑木耳：有抗血小板聚集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，有助于改善血管功能，對血壓控制有益。 這些食物都對血壓控制有一定益處，但不能替代藥物治療。血壓高的患者在日常飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入，同時(shí)要遵循醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。