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經(jīng)歷失眠折磨，有一些飲品可帶來(lái)心靈慰藉，如溫牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、百合花茶、薰衣草茶等。 1. 溫牛奶：含有色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌血清素，可抑制大腦興奮，使人產(chǎn)生疲倦感，有助于入睡。 2. 蜂蜜水：能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，減輕焦慮，從而改善睡眠質(zhì)量。 3. 酸棗仁茶：酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于心肝血虛引起的失眠有較好的調(diào)理作用。 4. 百合花茶：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，飲用百合花茶可緩解心煩意亂、失眠多夢(mèng)等癥狀。 5. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠的效果，能放松身心，幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 這些飲品對(duì)于緩解失眠有一定幫助，但如果失眠癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他疾病。同時(shí)，飲用這些飲品時(shí)也需注意個(gè)體差異。