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普通吃法和選對時(shí)間吃魚肝油，在營養(yǎng)吸收、功效發(fā)揮、對身體的作用等方面存在差異。選對時(shí)間吃，可促進(jìn)鈣吸收、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、維護(hù)呼吸道健康、維持皮膚黏膜完整性。 1. 促進(jìn)鈣吸收：在飯后或隨餐吃魚肝油，利于脂溶性維生素A和D的吸收，能更好助力鈣吸收，對骨骼發(fā)育有益。 2. 保護(hù)視力：早上或上午吃魚肝油，維生素A可及時(shí)為視網(wǎng)膜提供營養(yǎng)，有助于保護(hù)視力，預(yù)防夜盲癥等。 3. 增強(qiáng)免疫力：特定時(shí)間段吃，能讓維生素D更好調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低患病幾率。 4. 維護(hù)呼吸道健康：合理時(shí)間攝入，有助于維持呼吸道黏膜的正常功能，減少呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。 5. 維持皮膚黏膜完整性：選對時(shí)間吃，維生素A可促進(jìn)皮膚和黏膜細(xì)胞的生長和修復(fù)，保持其完整性。 選對時(shí)間吃魚肝油，能讓其營養(yǎng)成分更好被吸收，從而更有效地發(fā)揮促進(jìn)鈣吸收、保護(hù)視力等多種功效，比普通吃法效果更佳。但服用魚肝油需遵醫(yī)囑。