-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
紀(jì)立農(nóng) 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
改善糖尿病患者健康狀況的運(yùn)動(dòng)小妙招有散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。 1. 散步：這是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，不受場(chǎng)地限制，糖尿病患者可在飯后半小時(shí)到一小時(shí)后進(jìn)行，每次30分鐘以上，有助于穩(wěn)定血糖。 2. 慢跑：能提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體對(duì)胰島素的敏感性，每周可進(jìn)行3 - 4次，每次持續(xù)20 - 30分鐘。 3. 游泳：屬于全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，適合大多數(shù)糖尿病患者，每周可游2 - 3次，每次30分鐘左右。 4. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸和身心狀態(tài)，幫助患者放松，可每天練習(xí)1 - 2次，每次20 - 30分鐘。 5. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能增強(qiáng)身體柔韌性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，每周可進(jìn)行2 - 3次，每次60分鐘左右。 這些運(yùn)動(dòng)小妙招能從不同方面改善糖尿病患者的健康狀況，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身身體狀況合理選擇和安排，運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖等情況發(fā)生。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2025-04-23 00:43
-
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
