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壓力大導(dǎo)致全身神經(jīng)痛，可嘗試運(yùn)動(dòng)鍛煉、放松訓(xùn)練、社交互動(dòng)、調(diào)整飲食、藥物輔助等減壓方法。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，緩解神經(jīng)緊張，減輕疼痛。 2. 放松訓(xùn)練：包括深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，可幫助放松身心，降低壓力水平，改善神經(jīng)痛癥狀。 3. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持，有助于釋放壓力，改善情緒狀態(tài)。 4. 調(diào)整飲食：增加富含維生素B族、鎂等營養(yǎng)素的食物攝入，如全麥面包、香蕉、堅(jiān)果等，有助于營養(yǎng)神經(jīng)，緩解疼痛。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B1、甲鈷胺、谷維素等藥物，營養(yǎng)神經(jīng)，改善神經(jīng)功能。 壓力大導(dǎo)致的全身神經(jīng)痛，可通過多種減壓方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛?？苹蛏窠?jīng)內(nèi)科就診。