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產(chǎn)后奶少會(huì)影響寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入，以下介紹3種有助于下奶的湯品做法，分別是豬蹄通草湯、鯽魚(yú)豆腐湯、木瓜花生大棗湯。 1. 豬蹄通草湯：準(zhǔn)備豬蹄2只、通草6克、蔥段、姜片、鹽適量。豬蹄洗凈切塊，與通草、蔥段、姜片一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1-2小時(shí)，至豬蹄熟爛，加鹽調(diào)味即可。 2. 鯽魚(yú)豆腐湯：鯽魚(yú)1條、豆腐200克、姜片、蔥花、鹽適量。鯽魚(yú)處理干凈，豆腐切塊。鍋中倒油，放入鯽魚(yú)煎至兩面金黃，加姜片和適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，放入豆腐繼續(xù)煮10分鐘，加鹽、蔥花調(diào)味。 3. 木瓜花生大棗湯：木瓜1個(gè)、花生100克、大棗10顆、冰糖適量。木瓜去皮去核切塊，花生、大棗洗凈。將所有食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)左右，加冰糖調(diào)味。 這些下奶湯營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌。產(chǎn)后可根據(jù)喜好選擇制作，以增加奶量，保障寶寶健康成長(zhǎng)。但個(gè)體差異不同，效果可能有別。