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換季易失眠，吃獼猴桃有一定助眠效果，與富含血清素、維生素C、鎂元素、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等有關(guān)。 1. 血清素：獼猴桃富含血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)能調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期，有助于放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，可減輕身體在換季時(shí)可能出現(xiàn)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，緩解身體不適，利于改善睡眠。 3. 鎂元素：鎂元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，幫助舒緩緊張情緒，減少焦慮，從而對睡眠起到積極作用。 4. 鉀元素：鉀元素有助于維持心臟正常功能和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，保證身體內(nèi)環(huán)境平衡，為良好睡眠提供基礎(chǔ)。 5. 抗氧化物質(zhì)：獼猴桃中的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)自由基，減輕炎癥反應(yīng)，使身體在換季時(shí)保持相對穩(wěn)定狀態(tài)，利于睡眠。 換季失眠時(shí)，吃獼猴桃可在一定程度上改善睡眠，但不能替代專業(yè)治療。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。