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晚上吃多肚子脹是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)多種方式緩解，如藥物、按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等。 1. 藥物方面：多潘立酮（即嗎丁啉通用名）可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹；還可選擇健胃消食片、乳酸菌素片等，它們能幫助消化。不過(guò)，用藥都需遵醫(yī)囑。 2. 按摩：輕柔地按摩腹部，按照順時(shí)針?lè)较?，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕腹脹感。 3. 運(yùn)動(dòng)：飯后適當(dāng)散步，能加快食物消化，緩解腹脹，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 飲食調(diào)節(jié)：可適量飲用溫開(kāi)水，或吃些有助于消化的水果，如山楂等。 5. 就醫(yī)檢查：若腹脹嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，可能存在胃腸疾病，需到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診檢查。 晚上吃多肚子脹可先嘗試上述方法緩解，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。