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寶寶內(nèi)火重可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)療法改善，如散步、爬行、親子游戲、游泳、體操等。 1. 散步：帶寶寶到戶外空氣清新的地方散步，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，幫助排出體內(nèi)火氣。 2. 爬行：爬行可鍛煉寶寶全身肌肉，增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解內(nèi)火重的情況。 3. 親子游戲：像躲貓貓、傳球等親子游戲，能讓寶寶在歡樂(lè)氛圍中活動(dòng)身體，消耗能量，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 4. 游泳：游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)消化，減輕內(nèi)熱。 5. 體操：給寶寶做一些簡(jiǎn)單的嬰兒體操，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善內(nèi)火癥狀。 運(yùn)動(dòng)療法對(duì)改善寶寶內(nèi)火重有積極作用。不過(guò)運(yùn)動(dòng)要適度，根據(jù)寶寶年齡和身體狀況選擇合適運(yùn)動(dòng)。若寶寶內(nèi)火癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。