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飲食調(diào)整讓血糖6.5者腸胃更舒服

2025-04-26 21:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

飲食調(diào)整讓血糖6.5者腸胃更舒服

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

鄧洪容副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

飲食調(diào)整可讓血糖6.5者腸胃更舒服，可從增加膳食纖維、選擇低GI食物、規(guī)律進(jìn)食、控制食物分量、補(bǔ)充益生菌等方面入手。 1.增加膳食纖維：多吃全谷物、蔬菜和水果，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。 2.選擇低GI食物：如燕麥、豆類等，消化吸收相對(duì)緩慢，有助于穩(wěn)定血糖和減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3.規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)定量用餐，使腸胃形成良好的消化節(jié)律。 4.控制食物分量：避免暴飲暴食，減輕腸胃消化壓力。 5.補(bǔ)充益生菌：喝酸奶、吃發(fā)酵食品，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸胃免疫力。通過(guò)以上飲食調(diào)整方法，血糖6.5者可在一定程度上改善腸胃狀況，讓腸胃更舒服。但飲食調(diào)整需長(zhǎng)期堅(jiān)持，且要結(jié)合個(gè)人身體狀況合理安排。若腸胃不適癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-27 03:44

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