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血糖居高不下可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測、生活方式調(diào)整等方式快速降下來。 1. 飲食調(diào)節(jié)：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。 4. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 生活方式調(diào)整：保持充足睡眠，避免熬夜和精神緊張，戒煙限酒。 通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測和生活方式調(diào)整等多方面結(jié)合，有助于快速降低居高不下的血糖。但需注意，降血糖應(yīng)循序漸進(jìn)，若血糖持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。