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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅惠娟 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產科
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產后恢復的5大關鍵階段為子宮復舊期、惡露排出期、盆底肌修復期、形體恢復期、心理調適期等。 1. 子宮復舊期：產后子宮逐漸恢復至未孕狀態(tài)，一般需要6周左右。這期間要注意休息，避免過度勞累，促進子宮收縮。 2. 惡露排出期：產后經陰道排出含有血液、壞死蛻膜等的組織，持續(xù)4 - 6周。需注意個人衛(wèi)生，防止感染。 3. 盆底肌修復期：懷孕和分娩會對盆底肌造成損傷，產后42天左右開始進行盆底肌修復訓練，可通過凱格爾運動等方式。 4. 形體恢復期：產后身體脂肪分布和肌肉狀態(tài)改變，一般產后6個月內是形體恢復的黃金時期，可適當進行運動和合理飲食。 5. 心理調適期：產后激素水平變化，易出現情緒波動，家人要給予關心和支持，產婦自身也要積極調整心態(tài)。 了解產后恢復的這5大關鍵階段，有助于產婦更好地進行產后恢復，保障身體和心理的健康。
2025-04-26 23:52
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什么是產后風? 產后風，又叫“月子病”。是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。如果在產褥期期間調理不當，就可能承受產后風的折磨。 查看全文»
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