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頭發(fā)少的人可通過調(diào)整飲食、保證睡眠、頭皮按摩、藥物治療、就醫(yī)診治等方法增發(fā)。 1. 調(diào)整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜、黑芝麻等，為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)。 2. 保證睡眠：長期熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)生長。應保持規(guī)律作息，每天保證7 - 8小時的充足睡眠。 3. 頭皮按摩：每天用手指輕柔按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供更多養(yǎng)分，可在睡前進行，每次按摩10 - 15分鐘。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，促進頭發(fā)生長。 5. 就醫(yī)診治：若脫發(fā)嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診，排查是否由脂溢性皮炎、雄激素性脫發(fā)等疾病引起，進行針對性治療。 頭發(fā)少的人可綜合運用上述方法增發(fā)。若情況未改善或加重，需及時就醫(yī)。