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不同睡姿與睡覺脖子疼關(guān)系密切，仰臥、俯臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥、蜷縮睡等睡姿各有影響。 1. 仰臥：若枕頭高度不合適，無法維持頸椎正常生理曲度，頸部肌肉易緊張疲勞，引發(fā)脖子疼。 2. 俯臥：這種睡姿會使頭部過度扭轉(zhuǎn)，增加頸椎壓力，導(dǎo)致頸部肌肉和韌帶勞損，出現(xiàn)脖子疼。 3. 左側(cè)臥：長時間左側(cè)臥，會使左側(cè)頸部肌肉持續(xù)處于牽拉狀態(tài)，易造成肌肉痙攣，引起脖子疼痛。 4. 右側(cè)臥：與左側(cè)臥類似，右側(cè)頸部肌肉也會因長時間牽拉而產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而引發(fā)脖子不適。 5. 蜷縮睡：身體蜷縮會使頸椎處于彎曲狀態(tài)，破壞頸椎的自然曲線，頸部肌肉為維持姿勢需持續(xù)發(fā)力，易導(dǎo)致脖子疼。 不同睡姿對脖子的影響不同，不良睡姿易引發(fā)脖子疼。為避免脖子疼，應(yīng)選擇合適睡姿和枕頭，維持頸椎正常生理曲度。若脖子疼持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或骨外科就診。